أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد

حفظ البيانات؟
منتديات Evile
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedاعلان عن بيع المنتدى23/6/2016, 17:43 من طرفThe Globetrottergoweto_bilobedوكالة صدى الاعلام للانباء5/6/2016, 11:24 من طرفالنجم اللامعgoweto_bilobedأقوى عروض الأستضافة من شركة JustGiga1/10/2015, 00:43 من طرفjustgiga.comgoweto_bilobedتصميم مواقع بافضل المميزات الفنية29/9/2015, 23:27 من طرفjustgiga.comgoweto_bilobedتصميم مواقع انترنت تناسب جميع الشركات والمجالات24/9/2015, 20:43 من طرفjustgiga.comgoweto_bilobedصمم موقعك علي اعلي مستوي من التقنيات5/9/2015, 10:23 من طرفjustgiga.comgoweto_bilobedصمم موقعك مع افضل المميزات واسهل طرق التحكم3/9/2015, 07:04 من طرفjustgiga.comgoweto_bilobedموقع الدراسة في الجزائر | تعليمي عام لجميع المواد21/8/2015, 15:42 من طرفانور زياية

| |

غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنضمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت EVILE | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا[ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

[ باْلْـِضَـِغْـِطِ هُـِـِنَـِـِـِاْ ]

أنت غير مسجل فى منتديات evile . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
نحن معكم
الرئيسيةبوابتناس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر|

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
The Globetrotter

صـــاحب المـــوقع

avatar
صـــاحب المـــوقع
معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
|| مسآهمآتي || مسآهمآتي : 6311
التقيم التقيم : 1089
•سجلت فــي || •سجلت فــي || : 02/07/2011
•MMS •| :
•الاوسمة•| : مـؤسس مـنتـديـات evile

معلومات الإتصال
http://www.evil-e.com https://www.facebook.com/AbDlWaHaB.kAhOcHe
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد 28/8/2013, 19:28

السلام عليكم

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية


Concurso de avatar FaceYourManga - Dia das Bruxas


Hoje é dia de anuncio do vencedor do nosso concurso do Dia das Bruxas. Mas antes vamos ver quais foram as participações com mais votos por parte dos nossos membros.

Os participantes com mais votos dos membros foram:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
كريم

 

avatar
 
معلومات إضافية
الجنس الجنس : ذكر
|| مسآهمآتي || مسآهمآتي : 78
التقيم التقيم : 1
•سجلت فــي || •سجلت فــي || : 26/11/2012
•MMS •| :

معلومات الإتصال

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد 3/9/2013, 19:29

شكرا لك اخي موضوع رائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
Akatsuki

 

avatar
 
معلومات إضافية
الجنس الجنس : انثى
|| مسآهمآتي || مسآهمآتي : 30
التقيم التقيم : 0
•سجلت فــي || •سجلت فــي || : 03/10/2012

معلومات الإتصال

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد 22/9/2013, 10:38

شكرآ لك

بإنتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعاات في اليوم الواحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Evile :: الساحة العامة :: معلومـات عامه-