معلومات العضو رجاء
معلومات إضافية الجنس : || مسآهمآتي : 454 التقيم : 21 •سجلت فــي || : 05/07/2012
معلومات الإتصال
| موضوع: طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت لسعرات حرارية أقل 1/1/2013, 17:25 | |
| المقادير
- توت ,1.50 كوب
- حليب بودرة خالي من الدسم,2 ملعقة كبيرة
- عسل , ملعقة كبيرة
- عصير برتقال ,0.50 كوب
- لبن زبادي قليل الدسم,0.75 كوب
- فانيليا ,0.50 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير - نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة. - نسكب الخليط في أكواب التقديم . - نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر. - نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم. - تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والإستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة. |
|
معلومات العضو The Globetrotter
صـــاحب المـــوقعمعلومات إضافية الجنس : || مسآهمآتي : 6311 التقيم : 1089 •سجلت فــي || : 02/07/2011 •MMS •| : •الاوسمة•| :
معلومات الإتصال
| موضوع: رد: طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت لسعرات حرارية أقل 2/1/2013, 12:21 | |
| تسلمي ♥رجاء♥ على الوصفة الرائعة متلك |
|
معلومات العضو رجاء
معلومات إضافية الجنس : || مسآهمآتي : 454 التقيم : 21 •سجلت فــي || : 05/07/2012
معلومات الإتصال
| موضوع: رد: طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت لسعرات حرارية أقل 2/1/2013, 14:48 | |
| شكرا على مرورك الرائع وردك الاروع |
|